Ämnesområden Muskulär avslappning - Varje viljeansträngning till att slappna av är omöjlig!! Mental avslappning Dessa två program syftar till: Att lära dig effektiv avspänning. Att lära dig avspänd effektivitet. Att öka känslan av lugn och inre trygghet. Att skapa en inre arbetsplats (mentalt rum). Självbildsträning Målbildsträning Dessa två programsyftar till: Att öka självförtroendet och självkänslan Att programmera in styrbilder Att genom målbilder få energi och motivation Självförtroendet - Självbild - Självkänslan Självförtroende är det förtroende jag har till mig själv och min egen förmåga. Självbilden är ett sammanfattande namn på en rad olika saker som hur jag ser på mig själv, hur jag värderar mig själv. Självkänslan är effekten av självbilden, dvs. vilken känsla min självbild ger upphov till och vilken känsla jag får när jag tänker på mig själv. Humor och.. relationer: vi trivs tillsammans med människor som har humor hälsa: skrattet och dess effekter kallas för gelotologi, det finns ett samband mellan hur mycket vi skrattar och hur vi mår. Skrattet är ett slags aerobisk träning och kan ses som en psykisk storstädning. psykologiska faktorer: skall skrattet ses som psykisk hälsa eller ohälsa? "Den riktigt lycklige skrattar inte - för han behöver inte skrattet" jobbet: 62% anser att humor och framgång i affärslivet hör ihop. En undersökning om vilka egenskaper som människor uppskattar mest hos sina arbetskamrater visar att sinne för humor kommer mycket högt. "Om du inte har roligt, så gör du det på fel sätt!" Positivt tänkande - räcker det med att jag manipulerar mig själv genom en positiv tanke? Självbedrägeri? Programmet Integrerad Mental Träning ger svar på bland annat följande frågeställningar: Vad innebär det att ha en bra självkänsla? Hur utvecklar jag min självkänsla? På vilket sätt hindrar jag mig själv att förnimma min självkänsla? Hur starkt styr mina och andras förväntningar mitt liv? Hur förbättrar jag mitt självförtroende? Vilka gamla bilder är det som har legat och styr mitt liv hittills? Hur kan jag förändra dessa? Hur automatiserad är min tillvaro? Hur bryter jag denna automation? Hur använder jag målbilder för att nå mina mål i livet? Hur viktigt är mitt språkbruk när jag formar min verklighet? Vad är motivation? Hur kan jag kan jag motivera mig själv? Hur programmerar jag mig med de bilder jag vill skall styra min framtid? Hur viktigt ät det att jag har "rätt" attityd till mig själv och min omgivning? Hur kan jag påverka min attityd för långsiktig och bestående effekt? Hur hanterar jag min ilska? Hur håller jag tillbaka min aggressivitet? Hur kan jag utveckla min humor? Räcker det med att tänka positivt för att min attityd skall ändras? Hur stämmer uttrycket: "det finns inget dåligt väder - bara dålig utrustning?" Nu tillbaka till Citronen. Eftersom vårt nervsystem inte gör någon skillnad på en verklig situation och en intensivt starkt föreställd tänkt situation så reagerar kroppen exakt likadant oavsett om handlingen utförs i verkligheten eller i tanken. Övningen med Citronen visar alltså att kroppen reagerar på samma sätt som om du skulle ha bitit i Citronen. Detta innebär att vi I den Mentala träningen drar nytta av detta fenomen genom att självprogrammera hjärnan med de situationer vi vill skall galla i framtiden. Det räcker alltså inte med att säga till mig själv att: - "nu vill jag ha ett bättre självförtroende." Vår naturliga realitetstestning blockerar denna information och önskemålet uppfylls inte. Genom att vi i den Mentala Träningen arbetar i det mentala rummet så går våra önskemål förbi realitetstestningen direkt upp i hjärnans superstruktur och stannar där som en positiv målbild och arbetar för vårt mål genom automatiken. Det innebär att vi inte behöver tänka på målet - kroppen styr dit - självgående. Välkommen med ditt företags intresseförfrågan. Vi skräddasyr utbildningen efter de behov och önskemål ni har.

"Den dagen jag är medveten om att ansvaret är mitt eget och är beredd att ta ansvar för mina handlingar - då kan jag också börja göra mina medvetna val om hur jag vill forma min framtid. Om jag är beredd att betala priset" -GÖRAN CARSALL