PLANERING
Innan man börjar planera säsongen måste man bedöma vilken nivå som spelarna har i
laget. Detta är väldigt viktigt för att alla övningar
som skall göras på träningarna anpassar för spelarna.
För att spela bra volleyboll tycker jag att man måste titta på spelarnas teknik,
deras snabbhet och styrka. Detta skall förbättras och tränaren måste lägga accent på de detaljerna
som fungerar sämre i laget.
För att göra rätt i planeringen måste du göra kalkylering:
Hur många gånger tränar laget (räckna antal timmar i veckan, i år)(ex.8 tim *35 veckor =280 timmar per säsongen)
Först dela hela säsongen till de stora delarna - styrketräning, teknik (påbyggnadsperiod - gör enklare övningar från
början), taktiken (att hitta rätt uppställningen, organisera försvar och anfallspel).
Sedan delas de till små partiklar - här man gör accent på de elementerna som behövs jobbas extra med.
Dela de timmarna som du har räcknat till olika övningar (det blir minuter till varje övning)
Lägg alltid extra tid på de övningarna som du tycker är viktigast.
Titta på matchscheman av säsongen för att planera veckans pass
Home