De som är regelbundet fysiskt aktiva mår bättre, orkar mer och får faktiskt en bättre livskvalitet, även om detta kan låta hurtigt. Det gäller alltså att komma över tröskeln och försöka dra igång.
Gamla motionsprogram börjar ofta med för mycket aktivitet på en gång. Om man börjar lugnt och försiktigt och bygger upp sin rörelsebank finns det ingen risk för skador.

Vi kan ge Er större möjligheter att få insikt i motionens betydelse...
Genom föreläsningar eller genom att praktisera motion.

Vi ger Er möjlighet att prova på olika idrotter
för att hitta en motionsform att trivas med och fortsätta med.
Vi kan ge Er individuella upplägg och instruktioner av fysiska träningsprogram.

Varför ska vi motionera?

• Kroppens eget lyckohormon; endorfinerna sätts igång
• Självtillit och självkänsla ökar
• Träning gör oss mer kreativ och effektiv
• Orken ökar
• Starkare och smidigare muskler, ben och leder
• Ökar sexlusten
• Ökar förbränningen
• Normaliserar aptiten, mindre hungrig vid regelbunden träning
• Lättare att kontrollera kroppsvikten
• Cirkulationen förbättras
• Minskar halten av stressrelaterade hormoner såsom adrenalin och noradrenalin
• Immunförsvaret förstärks (om man inte övertränar)
• Lindrar mensvärk
• Förebygger förstoppning
• Dåligt blodfett sänks
• Kolesterolhalten förbättras, vilket ger renare kärlväggar
• Bättre sockervärden vid högt blodsocker
• Högt blodtryck motverkas
• Benskörhet motverkas
• Spänning och oro motverkas
• Mindre sannolikhet att utveckla diabetes
• Risken för hjärt-kärlsjukdom minskar
• Risken för vissa tumörformer minskar
• Risken för fallskador för äldre minskar

(detta är en lista som entydigt stöds av vetenskapliga rön)