Tränings schemor 3-1-2-2

Ok här har vi en annan variant av 5-2, Mer vila
Fortfarande systematiskt, mer målmedvetet för max tillväxt
Kräver mer disciplin för att hålla de dagarna man ska träna
Kör-3, vila-1, kör-2, vila-2 (sedan fräsch till de 3 första dagarna på omgången)

SYSTEM 3-1-2-2
Måndag	BRÖST	AXLAR	TRICEPS	inget
Tisdag	BEN	VADER	MAGE	inget
Onsdag	RYGG	BICEPS	UNDERARMAR	inget
Torsdag	inget	inget	inget	vila
Fredag	BRÖST	AXLAR	TRICEPS	MAGE
Lördag	RYGG	BICEPS	UNDERARMAR	inget
Söndag	inget	inget	inget	inget
Måndag	inget	inget	inget	inget
Tisdag	BRÖST	AXLAR	TRICEPS	inget
Onsdag	BEN	VADER	MAGE	inget
Torsdag	RYGG	BICEPS	UNDERARMAR	inget
Fredag	inget	inget	inget	inget
Lördag	BRÖST	AXLAR	TRICEPS	MAGE
Söndag	RYGG	BICEPS	UNDERARMAR	inget
Måndag	inget	inget	inget	inget
Tisdag	inget	inget	inget	inget
Onsdag	BRÖST	AXLAR	TRICEPS	inget
Torsdag	BEN	VADER	MAGE	inget
Fredag	RYGG	BICEPS	UNDERARMAR	inget
Lördag	inget	inget	inget	inget
Söndag	BRÖST	AXLAR	TRICEPS	MAGE
Måndag	RYGG	BICEPS	UNDERARMAR	inget
Tisdag	inget	inget	inget	inget
Onsdag	inget	inget	inget	inget