Ok här har vi en variant, Johnie's variant.inte fel:
Lediga helger, målmedvetet under vardagarna
Man kan planera sina veckor på fast basis, kurser, möten osv..

SYSTEM 5-2

Måndag

BRÖST

AXLAR

TRICEPS

inget

Tisdag

BEN

VADER

MAGE

inget

Onsdag

RYGG

BICEPS

UNDERARMAR

inget

Torsdag

BRÖST

AXLAR

TRICEPS

MAGE

Fredag

RYGG

BICEPS

UNDERARMAR

inget

Lördag

inget

inget

inget

inget

Söndag

inget

inget

inget

inget


Printar ut måndagen schema 5-2      Printar ut tisdagens schema 5-2      Printar ut onsdagens schema 5-2      Printar ut torsdagen schema 5-2      Printar ut fredagens schema 5-2



oliva001.jpg 46kb