Med Tai Chi tränar du också avslappning och tankarna blir mer positiva.

 2. Konstform.

Tai Chi utförs långsamt, vackert och harmoniskt under djup koncentration.

I Kina finns det omkring 30 kator (försvarsrörelser som utförs långsamt i en följd). Ofta tränas bara en kata hela livet.

 3. Självförsvar.

Varje enskild rörelse kan användas till att skydda sig mot våld.

 4. Teknik.

Tai Chi's teknik är slag som Kung Fu och Karate, spark som Taekwondo och Hapkido, kast som Judo och Aikido samt grepp och låsningar som Chinna och JiuJitsu.

 Tai Chi är kul!!

Kinesisk Qigong har en historia på över 2000 år.

Träning av Qigong bygger upp hälsa och förebygger sjukdom, genom att kombinera discipliner över själ, kropp och kroppens Qi (livskraft).

Qigong omfattar element som

-balansering av kroppen genom hållning och balans.

-balansering av själen genom tystnad

-avslappning och koncentration av den mentala aktiviteten

-reglering av andningen

-självmassage

Det är viktigt att rörelserna är naturliga och avspända, vilket ger en fri och djup andning och hjälper tanken till ett avspänt och rofyllt tillstånd.

 Vid uthållig träning, utan forcering eller orolig strävan efter snabba resultat, sker en gradvis utveckling av kroppens möjligheter och styrka.

 Varje rörelse har sin egen psykologiska karaktär och har därför en läkande effekt på kroppen.

 De medicinska verkningarna av Qigong är en reglering av hjärnbarkens aktivitet, det centrala nervsystemet och blod-omloppet, korrigering av onormala reaktioner i organismen, massage av de inre organen och självkontroll av fysiska funktioner i den egna kroppen.

III. SHAOLIN KUNGFU 

-De moderna kamp sporternas ursprungStridskonsten Shaolin - som till

skillnad från Taichi chuan tillhör de hårda kampsporterna - har fått sitt namn efter det buddhisttempel i norra Kina där formen uppstod på 500-talet e.Kr. För att uppväga de långa meditationspassen fick klostrets munkar göra fysiska övningar för att stärka hälsan. Övningarna stärkte qiflödet och gav fysisk styrka, och de utvecklades efter hand till olika självförsvarssystem.

Formen spreds ut över landet och kom att delas in i två större system, det norra (Pei chuan) och det södra (Nan chuan). Båda har hämtat inspiration från djurens rörelser, t.ex. drake, tiger och trana, men har annars olika karakteristiska drag:

- Det norra systemet känns igen på höga sparkar, många bentekniker och koordinationrörelser.

-Det södra systemet utmärks huvudsakligen av handtekniker, låga sparkar och muskelstyrka.

- en del av den kinesiska medicinen sedan mer än 5000 år sedan

 I nutid forskas det i många länder på området och akupunkturens effekter blir därmed vetenskapligt påvisade.

Akupunkturen utförs genom att en mycket tunn nål sätts in i strategiska nervpunkter, akupunkturpunkter, vilka sitter längs meridianer.

 Meridianer är vätskefyllda kanaler som har samband med inre organ och funktioner:

 I meridianerna löper Qi, en bioelektrisk energi. Om obalans eller blockering uppstår i flödet blir man sjuk.

 Balansen i qiflödet, hälsan, återförs via stimulering av akupunkturnålarna som påverkar de inre organen med läkande eller bedövande effekt beroende på syftet med behandlingen.

 Akupunktur ges i en serie om 6 behandlingar för att få effekt. Om sjukdomen är allvarlig kan flera behandlingar behövas för att nå ett gott resultat.

An Quoc Cuong

Järnbärarv. 28 5tr

127 61 Skärholmen

Phone: 08-978072