|
|
|
|
|
|
Allmänt:
"Shorinji Kempo är Japanska för "Shaolintemplets knytnävsväg".
Shaolin är det tempel dit den Indiska buddistpatriarken
Bodhidharma kom någon gång på 500-talet för att tillsammans med meditation
lära ut Indisk Kempo. 1400år senare reste en
japansk munk vid namn Doshin So runt i Kina och under sina resor så studerade
han och lärde sig dom olika skingraderesterna
av den kampkonst som Bodhidharma lärt ut. Efter andra världskriget slut reste
Doshin So tillbaka till Japan. När Doshin So såg
sina landsmän bristande tro på framtiden och bristande moral började han
lära ut Shorinji Kempo tekniker tillsammans med den
form av Zen-buddism som han studerat i Kina. Denna speciella form av Zen buddism
har senare kommit att kallas Kongo Zen.
I dag så finns det ungefär 1,5 miljoner människor över hela världen som
tränar Shorinji Kempo.
Shorinji Kempos tre grunder är:
1. Filosofi som baseras på Kongo Zen.
2. Goho, det "positiva" systemet med varierade,
sparkar och slag.
3. Juho, det "negativa" systemet med olika kast,
låsningar och handledstekniker.
Att träna Shorinji Kempo
Shorinji Kempo inspireras till en harmonisk utveckling av kärlek, visdom, mod
och hälsa. Att träna Shorinji Kempo innebär att
man utvecklar både kropp och själ tillsammans, när vi tränar, tränar vi med
varandra inte mot varandra, därför tävlar man inte
mot varandra i Shorinji Kempo. Följande delar träffar man ofta på under ett
träningspass.
Chinkon: Under Chinkon läser vi Shorinji Kempos heliga
grundsats och löfte, därefter följer Zazen (sittande meditation) som
avslutas med att tränaren gör ett plötsligt ljud för att "väcka"
de sittande. Som avlutning läses bekännelse.
Gakka: Filosofi som baseras på Kongo Zens lära.
Uppvärming: Ett högt utvecklat gymnastik- och
strechprogram i syfte att få kroppen mjuk och smidig.
Kihon: Kihon (som betyder grundträning) innebär
övning i Shorinji Kempos elementära grunder såsom sparkar, slag och
rörelser:
Jukka: Jukka (teknikträning) innebär övandet av
några av de mer än 600 tekniker som finns i Shorinji Kempo. Teknikerna
består till hälften av hårda tekninker (kombinationer av olika slag, sparkar
och blockeringar) och till hälften av mjuka tekniker
(kast, låsningar och handledstekniker).
Nedvärmning: Av samma slag som uppvärmningen.
Seiho: En form av akupressur-massage som används för
att balansera kropp och själ genom att lösa upp spänningar och
hela skador.
Shorinji Kempo är uppbyggt enligt konceptet om den gyllene medelvägen, balans
mellan himmel och jord, den positiva
principen-Yang och den negativa principen Yin. Detta illustreras av manji (bild)
som finns upphängd på väggen i alla träningslokaler.
Detta återfinns i träningen; hälften hårda och hälften mjuka tekniker,
enheten kropp och själ, styrka och kärlek asv allt för att
skapa bra och harmoniska människor. Egentligen är Shorinji Kempo ett sätt att
utöva Kongo Zen, den variant av Zen buddismen
som Doshin So lärde ut i Japan och som doktrinellt sett är en form av den av
den norra Zen-skolan och därför skiljer sig något, trots
att målet är densamma, i förhållande till Soto-Zen och Rinzai-Zen som både
tillhör den södra skolan. Shorinji Kempo Bromma
Branch hälsar dig välkommen att träna tillsammans med oss och bli glad av
gemenskap, njut av träningen, hjälpa och respektera
varandra och tillsammans vandra längs den fascinerande vägen av mental och
fysisk utveckling."
"Shorinji Kempo Bromma Branch"
Det här är Shorinji
Kempo:
"Shorinji Kempo är inte bara fysisk träning utan också mental. Den
fysiska sidan består av tre delar; hårda tekniker, goho, såsom
slag, sparkar, blockeringar etc. och mjuka tekniker, juho, vilka är
fritagningar, nedbrytningar, kast osv. Den tredje delen, seiho,
är korrigerande tekniker och innebär akupressurmassage, benkorrigeringar, etc.
Den mentala träningen kan delas in i
meditation, chinkon, som görs varje träning, och teorilektioner, gakka,
om Shorini
Kempos filosofi, Kongo Zen.
Shorinji Kempo brukar beskrivas med
sina sex karaktärsdrag. Här följer en kort förklaring av dessa;
Ken zen ichinyo betyder; kropp och själ är ett.
Shorinji Kempo strävar efter att utveckla människor både till kropp och
själ.
Kroppen och själen är inte separata enheter utan hör ihop, det ena är inte
viktigare än det andra.
Riki ai funi betyder; styrka och kärlek är inte
separata. Riki, står för styrka, intellekt, och handling medan ai,
står för vänlighet,
medlidande, och kärlek. Styrka utan kärlek är våld och kärlek utan styrka
är kraftlös som om den aldrig existerat. Shorinji Kempo
lär att man ska agera med omtanke om sina medmänniskor och att man behöver
styrka för att kunna stå upp för sina åsikter.
Shushu koju betyder; försvar först, attack efter.
Shorinji Kempo är ett självförsvar och ska aldrig användas till att
attackera
med, utan endast om det behövs till att försvara sig själv och andra.
Shorinji Kempos tekniker baseras på principen försvar
först, kontring sen:
Fusatsu katsujin betyder; skydda människor utan att
skada. Detta innebär att man måste ha omtanke om sin opponent och
använda sin teknik så att man når största möjliga effekt utan att skada.
Shorinji Kempo syftar till att hjälpa människor, inte skada.
Goju ittai betyder; hårt och mjukt hör ihop. Shorinji
Kempos tekniksystem är uppdelat i hårda tekniker, goho, och mjuka
tekniker, juho. Hårt och mjukt hör ihop och vävs in i varandra. et
finns ett gammalt kinesiskt uttryck som lyder; "Mjukhet
överkommer hårdhet, hårdhet krossar mjukhet", inget är viktigare än
det andra.
Kumite shutai betyder; parträning är grundläggande.
För att kunna öva in timing, avstånd, etc., i en teknik så krävs det att
man
övar tillsammans med en partner. Shorinji Kempo lär också att vi måste
hjälpas åt för att kunna utvecklas, därför lägger man stor
vikt vid parträning."
"Svenska Shorinji Kempoförbundet
information, minerai kenshi"
"Shorinji Kempo tränas i dojo, träningslokal, man tränar
barfota och har på sig en vit träningsdräkt och bälte.
Det här är saker som man kan stöta på, under en Shorinji Kempo träning:
Chinkon: Träningen inleds alltid med chinkon
eller meditation som det heter på svenska.
Uppvärmning: Den fysiska träningen inleds
alltid med diverse gymnastiska övningar för att få igång pulsen och värma
upp
kroppen för att minska risken för skador.
Kihon: Kihon betyder grundträning. Då tränar
man grundtekniker såsom slag, sparkar, blockeringar, förflyttningar,
rullningar etc.
Den här typen av träning sker vanligtvis enskilt, men kan även utföras i
par. Dessutom tränar man formträning, hokei, som är ett
förutbestämt mönster av förflyttningar, slag, sparkar och blockeringar.
Formträning utförs både enskilt och i par.
Jitsugi: Jitsugi betyder teknikträning. Man
tränar både hårda och mjuka tekniker. Hårda tekniker, goho waza, är
tekniker där
man försvarar sig mot ett eller flera slag och sparkar. Försvararen blockerar
attacken och kontrar med ett slag eller en spark,
därefter följer en fri uppföljning, ren han ko, på två-tre
slag/sparkar. När man tränar använder man ofta ett kraftigt överkroppskydd,
do, liknande de som används i Kendo, men något mjukare. Mjuka tekniker,
juho waza är tekniker där man lär sig försvar mot olika
grepp och kast. Det finns tre typer av mjuka tekniker; fritagningsteknik, nuki
waza, nedbrytnings teknik, gaza waza, och kast teknik,
nage waza. Efter en nedbrytningsteknik avslutar man oftast med en
fasthållningsteknik, katame waza.
Embu: Embu är en speciell tränings- och
tävlingsform för Shorinji Kempo. Embu går till så att man två
personer sätter ihop ett
program på 1,5 - 2 min, med tekniker upp till personernas graderingsnivå. Embu
är en mycket viktig del av Shorinji Kempo och har
som grundtanke att man genom samarbetet med sin partner utvecklar sig
tillsammans, såväl tekniskt som mentalt.
Randori: Randori är vår sparring. Man kan
träna med både hårda tekniker och mjuka tekniker. Genom sparringträning lär
man
sig att träna att träna teknikera på rätt sätt för att inte behöva tänka
efter vilken teknik man ska använda i olika situationer. Vid sparring
med hårda tekniker tränar man ibland med skydd: do, handskar, benskydd
etc.
Styrketräning: I slutet av ett träningspass avslutar
man ofta med styrketräning. Det sker ofta i form av styrkgymnastik t.ex.
armhävningar, situps, benböj etc.
Seiho: Seiho är Shorinji Kemp tredje tekniska
del och består av fyra typer. Två av typerna är akupressurmassage som
används
för att öka cirkulationen i kroppen. Den tredje är en enklare form av
chiropraktik för att justera ben i kroppen till sin naturliga
position, i huvudsak i ryggraden. Den fjärde, som lärs ut endst till högt
graderade, används till att återuppväcka personer som
förlorat medvetandet.
Gakka: Gakka betyder ungefär teorilektion och
innebär att man prater om teorier i träningen eller om Shorinji Kempos
filosofi, kongo Zen.
"Svenska Shorinji Kempoförbundet
information, minerai kenshi"
Historia:
"Shorinji Kempo grundades 1947 av So Doshin, eller Kaiso vilket kan
översättas till "grundaren", som han också kallas. Kaiso
föddes 1911 i Japan, 1928 flyttade han till Kina, (Manchuriet), där han
tillbringade 17 år. Under sin tid i Kina tränade Kaiso
olika kampkonster för mästare som gömt sig undan efter boxar upproret.
Kaiso återvände i juni 1946 till
Japan, ett land som han fann i kaos efter kriget. När Kaiso såg sitt hemland
och den kaos
det befann sig i, ville han föra något för att bygga upp sina landsmäns
moral igen. Kaiso började lära ut zen filosofi, men han fann
att det var svårt att attrahera unga människor med att bara prata. När Kaiso
insåg detta började han att lära ut komkonst i
kombination med sin filosofi, vilket gjorde att det kom många unga elever till
honom. Kaiso systematiserade de tekniker han lärt
sig tillsammans med sina egna erfarenheter. Detta var början till den Shorinji
Kempo som tränas idag.
I oktober 1947 bildades Kaiso, i staden Tadotsu på ön Shikoku, Nippin Seito
Hoppa Shorinji Kempo tai. Därefter utvecklades
Därefter utvecklades organisationen; 1951 grundade han Kongo Zen Sohonzan
Shorinji, 1953 etablerades Japan Shorinji Kempo
Federation och 1974 bildades World Shorinji Kempo Organization. Under 33 år
grundadet av Shorinji Kempo fortsatte Kaiso sitt
arbete med att bygga upp unga män och kvinnor till starka personer både
fysiskt och mentalt. Han gjorde detta med hjälp av sin
tekniker och sin filosofi som baseras på enighet mellan kropp och själ. I maj
1980, dog So Doshin av hjärtproblem. Numera leds
organisationen av hans dotter som också togs hans namn, So Doshin II, hon
kallas vanligtvis Kancho, vilket är hennes titel.
Vad Kaiso utvecklade var en helt ny
kampkonst som fordrar och uppmuntrar både fysisk och mental utveckling. Kaiso
tog
kampkonsten och den filosofi som baseras på Buddhas och Boddhidharmas läror
och satte ihop det till ett system. Detta system
kallade han "Shorinji Kempo" för han ville återskapa den tanke som
Boddhidharma haft när han lärde ut kamkonsten och
zenfilosofi i Shaolintemplet i Kina. Shorinji är japanska för Shaolin-si och
betyder "det lilla skogstemplet". Namnet "Shorinji Kempo",
var Kaiso upphovsman till, och det finns inga föregångare i Kina varken förr
eller senare.
"Svenska Shorinji Kempoförbundet
information, minarai kenshi"
| www.budo.se | Här finns det mycket information om Shorinji Kempo och andra stilar |
| www.shorinji-kempo.org | Klubbens egna hemsida |
