|
Mental träning. Varför träna mentalt? För att besvara det så behöver vi veta vad som avgör vem som gör bra resultat från en som gör mindre bra. 1: Skyttens kunnande och skicklighet. 2: Skyttens Attityd, skyttens vilja att lära, skyttens vilja att Träna. 3: Skyttens fysiska hälsa. 4: Skyttens Mentala Disciplin och mentala Kontroll. 5: Skyttens förmåga att anpassa sig 6: Skyttens utrustning. Det kanske finns fler saker som påverkar resultatet än dessa men jag tror att dessa är de viktigaste. De av oss som varit på en tävling vet att de flesta som inte är nöjda med sitt resultat skyller detta på någonting, troligast är utrustningen (den skall vara kontrollerad före tävlingen, se kapitlet utrustning), det är dock sällan ett vapen går sönder under tävling och om det på annat sätt krånglar under tävling så har det med stor säkerhet gjort det på träning. De som inte skyller på utrustningen brukar klaga på att de inte tränat vilket ofta är sant men de menar nästan alltid teknisk eller fysisk träning och sällan mental träning. De flesta av oss skjuter bättre på träning än på tävling, Varför? Jo de orkar inte med mentalt! De flesta av oss har varit med om följande någon gång. Du har presterat bra fram till sista serien/stationen och vet att nu ligger jag bra till! Skjuter jag fullt nu så vinner jag (eller slår bäste kompisen). Men vad händer jag skjuter mycket sämre än normalt. Det som händer är att du blir lite spänd får lite högre puls och vill ofta vara lite mer noggrann än vanligt och då kommer de dåliga skotten. Hade du varit mentalt förberedd så hade du gjort som vanligt och inte känt pressen på dig, vilket resulterar i att du ha skjutit den där sista serien lika bra som vanligt och troligen vunnit (slagit bästa kompisen). Mental kontroll. För att hålla koll på. 1: Självförtroendet 2: Repeterbarhet av resultat 3: Positivt tänkande 4: Undvikande av hybris Mao veta vad som är möjligt att klara av. 5: Undvika depression och pessimism 6: Känslor |
|
Mental Träning del 1 |