|
Självförtroende. Vi vet alla vad det är. Det handlar om att vi vet vad vi kan. I de flesta tävlingar segrar en skytt som redan före tävlingen förväntade sig att han kunde vinna den. Varför? Jo han/hon hade självförtroendet som behövdes. Vet du vad du kan prestera så är det lättare att prestera det. Om du (visar att du) har självförtroende så har det inte enbart en positiv effekt på dig det påverkar även andra skyttar i din omgivning de som tävlar i samma klubb som dig (eller är dina kompisar) kommer troligen att skjuta bättre och de som inte tävlar i din klubb kommer att skjuta sämre (de som inte tror på sig själva påverkas mest). Slutsatsen av detta är att du bör veta vad du kan och vara säker på att du kan göra det flera gånger, detta hjälper inte bara dig det hjälper alla dina kompisar också. Repeterbarhet av resultat. Undvik att i tanken vandra iväg när du skall skjuta. Under de få sekunder som du skjuter skall du enbart tänka på avfyrningen. Om du innan du skjuter går igenom hela förloppet så är det lättare att orka koncentrera sig då du skall genomföra det (varför tänka på hur grannen skjuter eller på hur många poäng kompisen fått du kan ändå inte påverka). Först när du har tränat så mycket så att skottet blir till en reflex (skottet går utan att du tänker på hur du gör) så kan du få en repeterbarhet av bra resultat. Positivt tänkande Positivt tänkande är väldigt viktigt. Du får inte ha några som helst flykttankar. Bestäm vilket mål du vill uppnå. Du kan klara av det (om du inte tror att du kan så kan du inte). Tänk på vad du skall göra inte på vad du inte får göra. Ex. Är du rädd för att göra en dålig avfyring så har du undermedvetet bestämt dig för att göra en dålig avfyring. Har du däremot bestämt dig för att göra en bra avfyring så är chanserna mycket större att avfyringen blir bra. Tänk på vad du skall göra allt annat är ointressant. Tankar som " jag får inte " får inte förekomma. Om du är positivt inställd till vad du gör så är det mycket roligare. Med andra ord, tycker du inte det är roligt att skjuta så kommer resultatet att bli dåligt. 4. Undvika hybris Om du är för självsäker så kommer du att göra slarvfel. De gånger som du skjuter bra är det mycket lättare att bli för självsäker ( kaxig ). Tänk på detta när du väntar på särskjutning/final! 5. Undvika depression och pessimism Om du lider av ovanstående så påverkas din koncentration negativt och du blir ofta nervös. |
|
Mental Träning del 2 |