Tolkning av resultat
(S)J kan beskrivas som ett strikt koncentrisk kontraktion. (C) MJ består däremot av en inledande excentrisk kontraktion med en avslutande koncentrisk kontraktion. Hoppet tillåter ett snabbt knäböj (excentrisk kontraktion) före det att ansatsen (koncentriskt arbete) börjar. Under den snabba sviktningen ökar kraften mot underlaget vesäntligt. Det här elastiska arbetssättet ger en förbättrad hopphöjd med ungefär 10% jämfört med ett (S)J. Fysiologiskt förklaras det med två mekanismer. ”Den snabba knäsviktningen ger en ökad neural aktivering av muskulaturen i den efterfäljande ansatsrörelsen, som i sin tur ökar fiberrekryteringen inför uppåtrörelsen. Dessutom kan i samband med sviktrörelsen i knäna energi lagras i musklernas elastiska komponenter.

Korrelationen mellan SPIKEJUMP och (C) MJ är mycket hög.