|
|
|
Meditation
Vad är meditation? Det man kanske vanligtvis associerar med meditation, kanske är att sitta i konstiga positioner och rabbla svårbegripliga mantran, men meditation är mycket enklare än så. De flesta av oss mediterar utan att veta att det faktiskt är det vi gör. Att sitta i bilen på väg hem från ett stressigt arbete och t.ex. lyssna på någon bra musik och slappna av, är meditation. Andra exempel på att omedvetet meditera kan vara, att påta i jorden, sitta på tåget med hörlurar och blunda, att titta in i ett akvarium, att gå en promenad i skogen osv., osv.
Dock är det så att meditationen inte blir lika verkningskraftig förens vi vet om vad det är vi gör och vi har ett mål med meditationen. Om vi t.ex. sitter i bilen och har bestämt oss för att koppla bort allt som har med arbete att göra till dess att vi kommer hem, och att vi på så vis blir mer tillgängliga för vår familj och för oss själva, så har vi hittat vårt mål. Då kommer också meditationen att ha större verkningsgrad. Men det är ju ändå så att den meditationen som du t.ex. gör i bilen inte är alls så stark som den är om du gör den på ett ställe där du kan "koppla bort" hela dig, oavsett om du har hittat ditt mål eller inte. Mycket av din kraft kommer ju att behövas för att kunna manövrera bilen och kunna förutse eventuella faror etc. Därför kommer den meditationen att bli avbruten hela tiden och inte kunna nå sin kulmen. När vi mediterar samtidigt som vi gör andra saker, kommer stora delar av oss våra funktioner ändå att vara kopplade till det vi gör. Denna sorts meditation kallar vi för "funktions meditation". Men denna meditation är inte att förkasta för den saken skull. Den fyller ändå en viktig funktion. Den här typen av meditation behärskar du säkert redan, men det är steget längre som kan vara lite svårare, och som utan att kroppen är kopplad till andra funktioner, ändå kräver mer av dig och dina förmågor.
Den andra meditationen, handlar om att djupt, på olika vis gå in i dig själv. Det finns många olika sätt att göra detta på och vi kommer att gå in på en del av dem. Sen är det upp till dig att fortsätta exploatera i meditationens djungel. En del metoder går ut på att helt enkelt slappna av och hitta lugnet, medan andra på att fokusera sig för att hitta kraften och energin. Det är därför viktigt att man vet vad man gör så att man inte uppnår oönskad effekt. Dessa olika typer av meditation kallar vi för "inaktiv meditation". Det är alltså inte meningen att du skall utföra en massa aktiviteter med din kropp under meditationen. Här använder vi kroppen till att spänna muskler, slappna av i muskler, visualisera bilder, förnimma dofter, se färger, känna energier, koppla bort omvärlden, lyssna, andas osv.
Varför meditera? Stress!! Hur går en konsultering till? Beställa
|
|
Copyright Hela du Du får gärna maila till oss Vi reserverar oss för felskrivningar
0730-44 18 41
|
