Vatten, kroppens transport och renings medel.
Hur viktigt är det igentligen att man dricker vatten ?
Med undantag för syre så är vatten det ämne som människan är mest
beroende av.
Vi består själva till ca:60 % av vatten (en vuxen man)
en vuxen kvinna består till ca:50 % av vatten.
Skillnaden beror på kvinnans och mannens olika kroppssammansättning.
Mannen har förhållandevis mer muskler (som innehåller 75 % vatten)
och kvinnor mer underhudsfett (som bara innehåller 20 % vatten).
Under träning är det xtra viktigt att dricka vatten eftersom en förlust
på så lite som 5%
av kroppsvikten nedsätter arbetsförmågan.
Det kommer att märkas på att pulsen stiger och att kroppstemperaturen stiger
, träningen kommer att upplevas som jobbigare.
Vid 10% vättskeförlust kommer du att känna yrsel, trötthet och illamående.
Vad är vattnet bra för ?.
Vattnet har en rad olika funktioner i kroppen bla. utgör det ett medium
för olika kemiska processer
Avfallsprodukter transporteras ut ur kroppen med hjälp av vatten
(svett och urin).
Vattenbalansen.
Elektrolyter.
